De ce este esentiala siguranta in terapiile complementare?

Daca ai ajuns sa explorezi terapiile complementare, inseamna ca iti doresti ceva mai mult decat solutii rapide: cauti echilibru si o relatie mai blanda si mai constienta cu tine, cu propriul corp.

La fel ca in cazul oricarui demers legat de sanatate, siguranta trebuie sa fie prioritatea numarul unu. Pentru ca beneficiile sa fie reale si sigure, este esential sa fii responsabil, sa te informezi corect, din surse sigure, sa-ti folosesti discernamantul, sa intelegi limitele fiecarei metode si sa comunici deschis cu medicul tau. Acestea sunt elementele care te ajuta sa explorezi aceste terapii fara riscuri inutile si fara confuzii.

Foarte important de retinut! Natural nu inseamna intotdeauna sigur.
Chiar daca multe terapii complementare sunt naturale sau blande, ele pot avea efecte puternice asupra organismului.

Unele plante medicinale, extracte sau tehnici pot fi surprinzator de puternice si pot interactiona cu medicamentele, pot fi contraindicate in anumite afectiuni sau pot fi administrate incorect.

De exemplu, sunt unele plante care pot afecta coagularea sangelui, altele pot influenta glicemia sau pot interactiona cu anumite tratamente sau pot influenta nivelul zaharului din sange. Informeaza-te despre potentialele riscuri ale oricarui remediu natural pe care ai vrea sa-l utilizezi.

Ignorarea acestor aspecte poate duce la efecte adverse sau chiar la agravarea problemelor de sanatate.

Care sunt pasii pentru o integrare sigura si eficienta

1. Comunica deschis cu medicul tau

Acesta este cel mai important pas si pe care multa lume il ignora. Inainte de a incepe orice terapie complementara, discuta cu medicul tau curant. Informeaza-l despre terapiile pe care vrei sa le incerci, despre suplimentele pe care le iei sau intentionezi sa la iei si despre orice alte modificari ale stilului de viata. Medicul tau poate evalua potentialele riscuri, poate verifica interactiunile cu medicamentele prescrise si te poate indruma, daca are deschidere in aceasta directie.

2. Alege terapeuti calificati si acreditati

Siguranta ta si calitatea terapiei depind enorm de omul care o aplica. Cauta terapeuti certificati, cu experienta reala si cu o reputatie buna.

3. Informeaza-te din surse de incredere

Internetul este o sursa vasta de informatii, dar nu toate sunt corecte sau bazate pe dovezi. Cauta studii, organizatii recunoscute, surse medicale serioase si ramai sceptic fata de promisiunile exagerate sau de vindecarile miraculoase.

4. Monitorizeaza-ti progresul si simptomele

Noteaza orice schimbare, fie ea pozitiva sau negativa, cum te simti cu noua terapie, dupa fiecare sesiune sau dupa ce introduci un supliment sau remediu nou (ce s-a imbunatatit, ce pare diferit, ce nu se simte bine)  si discuta cu medicul si cu terapeutul tau.
Acest lucru ii va ajuta sa evalueze eficacitatea terapiei si sa faca eventuale ajustari daca este necesar.

In ritmul tau, cu grija pentru tine

Nu exista un ritm sau o reteta universala pentru sanatate. Exista doar ritmul tau — cel pe care il simti si il ajustezi zi de zi.

Terapiile complementare sunt, in fond, o invitatie sa te intorci la tine insuti si sa-i oferi propriului corp ceea ce are nevoie.

Fiecare pas mic conteaza. Fiecare alegere constienta conteaza. Si tu contezi.

 

Resurse:

https://www.nccih.nih.gov/health/complementary-alternative-or-integrative-health-whats-in-a-name

https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/complementary-medicines-in-psychiatry/7F99C382091211B12A89AF83F9F3E8A8